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Éviter le stress, mes astuces

ParLyse

Étant une grande stressée depuis toujours, j’ai réussi à trouver quelques petites astuces afin de canaliser ce stress et réussir à me détendre. Alors prenez une grande respiration et c’est partie pour uen détente optimale!

Gérer son temps sans stress

Tout d’abord je vous conseiller de regarder son emploi du temps de lendemain, histoire de ne pas être déconcentré(e) par un stress inutile. Afin d’éviter ce genre de question “qu’est-ce que j’ai à faire demain” en pleins milieux de notre moment calme.

Un autre conseil aussi, balancez par la fenêtre ordi, portable et télé au moins le calme sera obligatoirement là. Bon j’espère que vous avez compris que je rigolais (j’aurais peut-être dû le dire avant hihi!), il est préférable de s’isoler du monde extérieur en éteignant tous ces objets diaboliquement addictifs.

Bref il faut prendre son temps, une demi-heure, une heure ou plus, si vous en ressentez le besoin fait le. Il faut se ressourcer, se déconnecter.

Se faire du bien !

Voici quelques astuces et activités que je fais pendant ce temps de repos.

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–Faire des dessins zen: qui n’a jamais gribouillé sur une feuille quand il s’ennuyait ou simplement pour s’amuser ?! Des cahiers à dessin sont là pour améliorer votre coup de crayon et pour moins se casser la tête. Pas besoin d’avoir fait les beaux-arts pour s’amuser en crayonnant! Cela me permet de me mettre dans ma bulle! De préférence avec le téléphone et la télé éteinte avec ou sans musique selon mes humeurs.

–Se faire une tisane (agrémenté de lait de soja, c’est un pur délice, j’adore!) et respirer là , puis prenez le temps de la boire de ressentir ses effets, la chaleur se propager dans tout le corps. Un petit moment d’hydratation ne fait pas de mal!

-Se sortir un bon bouquin avec une musique de fond ou non, uigne boisson à porter de main,  ou un smoothie, quelques noix ou amandes pour les petits creux, une couverture aux alentours histoire de ne plus bouger et de rester dans son cocon.

-Ne pas avoir de pensés parasite du style “faut que je  nettoie mon appart” ou encore “demain ça va être une longue journée” … si ces penser arrivent, fermez les yeux, visualisez-les et faites en sorte d’avoir cette image de “balai” qui nettoie ces visions et pour redonner une toile blanche à vos pensées.

-N’hésitez pas à faire du sport à fond histoire de tout oublier, d’oxygéner correctement son cerveau et de se sentir plus léger.

-Pourquoi pas ne pas essayer le tapping une méthode que je ne connaissais que très peu, mais pourtant je trouve ça très agréable. (je vous laisse aller regarder des vidéos sur YouTube ;))

-Pourquoi pas tester le yoga sur YouTube? Une autre alternative pour bien diminuer le stress et les crises d’angoisse à moindre coût!

-Pour les passionnés n’hésitez pas à cuisiner ou pâtisser, rien de mieux que de se faire des bons petits plats pour se détendre!

-Aller vous balader loin du brouhaha de la ville, la campagne, la montagne, les parcs ou encore le bord de mer sont des endroits tellement relaxants, balayer toutes les idées parasites et marchez, marchez …

-Faire un peu de shopping, merde (oups!) il faut lâcher prise un peu, prendre du temps pour se faire plaisir.

Voilà pour ma part  mes activités pour me détendre, n’hésitez pas à me faire partager l’une des votre!   20151012_101041

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61 commentaires

  1. Bonjour et merci pour cet article.
    Pour ma part pour me détendre et tout oublier je crochète en écoutant de la bonne musique.
    Au plaisir de te relire bientôt.
    Agnès

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  2. Super tes idées!!! Je ne connaissais pas le tapping! Je suis également une grande hyperactive et je fais du sauna 2 fois la semaine pour décompresser après ma séance de natation

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  9. C’est important de se détendre, surtout le soir avant de s’endormir, afin que notre cerveau n’envoie pas des signaux négatifs à notre corps pendant la nuit (ça provoque des insomnies, des cauchemars…) Moi c’est les livres, c’est dingue comme ça me fait tout oublier !
    Mais personnellement c’est très difficile de décrocher des outils de communication, quand on est loin et que c’est notre seul moyen d’avoir des nouvelles des personnes qui nous sont chères… :/
    Je m’empresse de voir ce qu’est le tapping, j’ignore totalement le contexte !
    Merci en tout cas pour cet article !!!

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    1. Oui pour moi aussi c’est compliqué entre facebook, IG, et mon blog déconnecter est très compliqué mais bon un bon bouquin est on oublie tout ^^

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  13. Super article!
    J’avoue que la tisane aide vraiment le corps humain à se détendre, c’est magique.
    Sinon j’ai une petite méthode de geek *se confesse*, je joue aux « jeux de la paix », je veux dire des jeux tels Yoshi’s Story ou autre qui sont très enfantins, je l’avoue mais qui rien qu’a la musique et la « tranquillité des décors » me déstresse grandement, c’est mon péché mignon ^^.

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  15. Merci pour ce partage d’idées pour se détendre, perso je pratique des exercices de sophrologie et de tapping ou alors (uniquement si j’ai assez de temps, ce qui est super rare) un bon bain au sel, 20 minutes ds l’eau chaude et une pause bouquin tisane juste après! normalement après ça plus rien ne me touche 😉 je suis reboostée pour un bon moment 🙂

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  16. Très bon conseils! Pour ma part le shopping marche très bien ainsi que les tisanes! Sinon mettre de la musique et danser n’importe comment, ça marche bien aussi 😉 Ca défoule !

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  18. J’adoore les livres de coloriage anti stress, j’en ai plusieurs, c’est pas vraiment pour m’empêcher de stresser parce que ça ne m’arrive quasiment jamais, mais j’aime beaucoup en faire. 🙂

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  24. Dao Yin et méditation, très efficace, mais il faut être régulier dans sa pratique. 😉
    Mon fils ainé qui adore dessiner a succombé à la mode des coloriages… C’est super cette idée !
    Et je trouve que préparer un bon gâteau rend la vie meilleure. 😉

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  26. Hello. Je suis moi même assez stresser…jai tester le coloriage zen…1 dessin lol. J ai tout le matériel mais pas facile de se trouver un temps a part zu calme quand on a deja trop de choses a faire…..

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  30. Fermer les yeux, prendre l’air, lire (avant de s’endormir), mais aussi chanter, se prendre pour une chanteuse d’opéra en vocalisant dans l’intimité de sa voiture!

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  32. J’aime bien tes conseils. Je ne suis pas une grande nerveuse de nature donc j’ai de la chance, mais j’ai plutôt tendance à beaucoup trop penser… Tes méthodes en tous cas sont efficaces pour éviter de trop penser. 🙂 Ce sont des choses que je fais, mais pas assez souvent à mon goût (lire, coloriage : j’ai tout ce qu’il faut mais je ne prends pas le temps). J’aimerai tester le yoga sur youtube, en plus je me suis acheté un tapis de gym dans ce but 🙂
    PS : merci pour ton passage sur mon blog 🙂

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  33. Je m’intéresse à tout ce qui touche au bien-être et au développement personnel et la relaxation, le massage, les balades dans la nature, les tisanes… font partie de ma vie. En un mot se faire plaisir pour se reconnecter à soi. Je viens à peine de créer mon blog et j’en profite pour remercier cordialement Lyse de s’être déjà abonnée. Bonne continuation!

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  34. Lyse, c’est intéressant tes astuces contre le stress. Cependant, il est évident que le stress est un état d’esprit.
    Ainsi, il serait donc plus conseillé de remettre les idées en place pour mieux s’en sortir au lieu de procéder par des échappatoires
    Tout compte fait, chacun s’en sort avec ce qui lui convient le mieux alors…NO stress! 🙂

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  37. Les mandalas à colorier, j’aime bien ! Il y a aussi les fleurs de Bach : Rescue en fonction de la situation stressante. Il s’agit en fait d’accepter ce qui est et de se laisser aller… Bref, plus facile à dire qu’à faire !!!!

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