Pilates : Le secret d’un corps tonique et d’un esprit apaisé
Le Pilates, souvent associé à la souplesse et à la relaxation, est bien plus qu’une simple tendance fitness. Créé au début du 20ᴠ siècle par Joseph Pilates, cette discipline combine renforcement musculaire, contrôle respiratoire et travail sur la posture. Vous hésitez encore à dérouler votre tapis ? Voici un guide complet sur les bienfaits du…