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Étiquette : avocats

Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments pour se sentir au top sans se ruiner ?
Alimentation / Santé
  • 15 mai 2025
  • Un commentaire sur Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments pour se sentir au top sans se ruiner ?
  • 4 mins
  • 3 mois
  • 584 mots
  • 2

Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments pour se sentir au top sans se ruiner ?

Tu connais ce feeling où ton corps semble au bout de sa vie, ta peau crie au secours et ton humeur est […]

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Alimentation cyclique : mange selon ton cycle pour apaiser tes hormones et booster ton bien-être
Alimentation / Santé
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– Forme : citrate & bisglycinate (pour une absorption de folie)
– En plus : vitamine B6, B1, B5 & C pour booster le combo relax + anti-fatigue
– Posologie : 2 gélules par jour, au petit dej ou en fin de journée

Mon avis
Franchement, bye-bye crampes du matin et stress qui te transforme en éponge à angoisses et les insomnies !

🍋 Navitalife Detox

– Actifs clés : chardon‐marie, pissenlit, artichaut & bardane
– Objectif : nettoyer le foie, drainer et redonner un coup de fouet à l’organisme
– Posologie : 1 gélule matin & soir, à poursuivre 20 jours minimum

Mon avis
Vous savez ce qui est pire qu’une gueule de bois du dimanche matin ? Un foie paresseux qui stocke toutes les toxines de vos soirées (oui, même ce dernier shot de tequila).

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  • ✨ Alimentation & Cycle Hormonal ✨
Si tes règles te transforment en Hulk frustrée, que ton corps réclame du chocolat comme si c’était une urgence nationale, ou que tu te sens tellement paresseuse après l’ovulation que même Netflix a honte … cet Insta-post est pour toi ! 💥

🩸 Phase menstruelle (J1–J5) “RESET”
🌱 Aliments clés : épinards, lentilles, bœuf maigre, agrumes, poivrons, graines de courge, gingembre frais
🔬 Pourquoi ça marche : fer + Vit C (absorption↑), magnésium (anti-crampes), anti-inflammatoire doux
💊 Mes compléments : fer bisglycinate, magnésium & zinc, vitamine C
💡 Astuce : infusion gingembre-citron & miel 🍯

🌱 Phase folliculaire (J6–J14) “ÉNERGIE”
🍃 Aliments clés : épinard, chou kale, brocoli, graines de lin, soja, œufs, saumon, fruits rouges
🔬 Pourquoi ça marche : folates B9 (cellules), phytoœstrogènes, oméga-3, antioxydants
💊 Mes compléments : oméga-3, circulation sanguine
💡 Rituel : yaourt grec + lin + myrtilles 🥣

🥚 Phase ovulatoire (J14–J16) “PIC HORMONAL”
🥑 Aliments clés : avocat, huile d’olive, noix, graines de tournesol, asperges
🔬 Pourquoi ça marche : bons gras, vitamine E & zinc, folates & glutathion (ovocyte)
💊 Mes compléments : magnésium & zinc, oméga-3, vitamine E
💡 Recette : toast avocat + œuf mollet 🍳

🌕 Phase lutéale (J17–J28) “ANTI-PMS”
🍠 Aliments clés : patate douce, quinoa, chocolat noir 70 %, graines de citrouille, banane, poulet, poisson gras, chia
🔬 Pourquoi ça marche : glucides complets (mood), B6 & magnésium, oméga-3 (anti-inflam), inositol
💊 Mes compléments : magnésium & zinc, oméga-3, inositol
💡 Tentation : chocolat chaud au lait d’amande + curcuma ☕

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🔗 Lis l’article complet sur mabeautchimique.fr (lien en bio)

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Tu veux :
✔️ Des pores resserrés grâce à la niacinamide 5% + zinc
✔️ Un glow naturel avec l’huile de jojoba
✔️ Un regard frais avec la caféine
✔️ Un effet apaisant avec l’hydrolat de bleuet
✔️ Une peau repulpée au collagène végétal
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👉 Je te dis tout (formules, études, astuces d’application et verdict sans bullshit) sur mon blog.
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  • Mes fleurs préférées ▶️ les dahlias 🌸
Et vous ?
Je vais les cueillir directement à la @fermedeviltain
🥰
(Oui je prends aussi des fruits et légumes là bas, ils sont si bons ! Rien à voir avec les magasins parisiens ... )
#fleurs #flowers #bouquet
  • 💋 Obsédée par mes lèvres depuis que j’ai découvert le Unlimited Double Touch de KIKO Milano !
Couleur mate ultra-pigmentée d’un côté, top-coat glossy de l’autre : → 24 h de tenue sans aucune retouche (oui, même après café + tapas + stories à gogo !).

Pourquoi c’est devenu MON indispensable ?
✨ Double applicateur hyper pratique (couleur / scellage)
⚡️ Séchage express : pas de bavure, pas de transfert
💧 Aloé vera & glycérine → lèvres hydratées tout du long
💃 Texture souple & légère : on l’oublie complètement
🐰 Vegan & cruelty-free – embrasse qui tu veux, ta conscience est clean

Testé sur un marathon boulot-after : zéro retouche, bouche toujours on fleek.
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  • 🌞 #collaboration_commerciale
Le soleil ne prend jamais de RTT… même en hiver. Et ma peau ultra-sensible, elle, n’oublie JAMAIS. 🧴☀️

J’ai découvert @biorefr l'année dernière lors d’un voyage au Japon 🇯🇵 (merci les 35°C + 90% d’humidité 🫠), et ce fut une révolution cutanée : zéro coup de soleil, zéro film gras, 100% glow maîtrisé.

Aujourd’hui, je vous présente leur petit bijou : Aqua Rich UV 💙
🧪 Formulé avec de l’acide hyaluronique (team hydratation en continu),
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Disponible en FPS 30 & FPS 50, parfait pour les cobayes solaires comme moi qui rougissent en regardant la météo.
💡 Et tu peux le mettre SOUS TON MAKE-UP. Si ça, c’est pas une avancée cosmétique digne d’un Nobel…

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#sunscreeneveryday

PS : pour les fans de K-pop, Bioré est en collab avec les Stray Kids ! (je ne dis pas que je fonds encore plus vite maintenant, mais presque…)

☀️ Moralité : protégez-vous tous les jours, hiver compris. Le soleil ne dort jamais 😎
  • 🦠 Ton microbiote te juge. Et il a des raisons.
Tu te sens ballonnée, irritable, la peau en PLS ? C’est peut-être ton microbiote intestinal qui tire la sonnette d’alarme 🛎️

👉 Il influence ta digestion, ton humeur, ton immunité et même ton glow.
Et s’il est en mode « drama », c’est souvent parce que tu l’as nourri comme une 💩.

Dans ce carrousel, je t’explique :
✅ Ce que fait VRAIMENT ton microbiote
✅ Comment il impacte ton corps et ton moral
✅ Et surtout : comment l’apaiser (dernière slide)

📌 Swipe et découvre pourquoi ton intestin pourrait être ton pire ennemi… ou ton meilleur allié ❤️

Plus d'info dans mon article : lien en bio !

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  • Tu crois encore que l'acide hyaluronique va effacer ta ride du lion pendant la nuit ? 🦁💤
Spoiler : faut creuser un peu plus...
👇 Dis-moi si t'es team sérum, injection ou "je m'en fous j'ai un filtre Snap" 😎
Petits conseils à la fin pour choisir LE bon produit, c'est cadeau 😘

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  • ✨ Tu veux te sentir au top sans exploser ton budget bouffe ?
🔥 Marre des inflammations, des ballonnements et des fringales qui te plombent la journée ?
Spoiler alert : l’alimentation anti-inflammatoire, c’est pas juste pour les bobos riches à smoothies verts 🥦💸

👉 Dans mon dernier article, je te dévoile les aliments vraiment utiles (et pas hors de prix) pour retrouver la pêche, calmer ton corps, et éviter de te transformer en courgette sous cortisone 💊🥒

💬 Dis-moi en commentaire : tu manges quoi toi quand t’as besoin d’un coup de boost ?
🍲 Team soupe maison ?
🍫 Team carré de chocolat noir ?
🍋 Team citron pressé à jeun (team maso on te voit 👀) ?

🔗 Le lien est dans ma bio (ou va direct sur mabeautéchimique.fr)
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2 semaines ago
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✨ Alimentation & Cycle Hormonal ✨
Si tes règles te transforment en Hulk frustrée, que ton corps réclame du chocolat comme si c’était une urgence nationale, ou que tu te sens tellement paresseuse après l’ovulation que même Netflix a honte … cet Insta-post est pour toi ! 💥

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🌱 Aliments clés : épinards, lentilles, bœuf maigre, agrumes, poivrons, graines de courge, gingembre frais
🔬 Pourquoi ça marche : fer + Vit C (absorption↑), magnésium (anti-crampes), anti-inflammatoire doux
💊 Mes compléments : fer bisglycinate, magnésium & zinc, vitamine C
💡 Astuce : infusion gingembre-citron & miel 🍯

🌱 Phase folliculaire (J6–J14) “ÉNERGIE”
🍃 Aliments clés : épinard, chou kale, brocoli, graines de lin, soja, œufs, saumon, fruits rouges
🔬 Pourquoi ça marche : folates B9 (cellules), phytoœstrogènes, oméga-3, antioxydants
💊 Mes compléments : oméga-3, circulation sanguine
💡 Rituel : yaourt grec + lin + myrtilles 🥣

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Mes fleurs préférées ▶️ les dahlias 🌸
Et vous ?
Je vais les cueillir directement à la @fermedeviltain
🥰
(Oui je prends aussi des fruits et légumes là bas, ils sont si bons ! Rien à voir avec les magasins parisiens ... )
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💋 Obsédée par mes lèvres depuis que j’ai découvert le Unlimited Double Touch de KIKO Milano !
Couleur mate ultra-pigmentée d’un côté, top-coat glossy de l’autre : → 24 h de tenue sans aucune retouche (oui, même après café + tapas + stories à gogo !).

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Le soleil ne prend jamais de RTT… même en hiver. Et ma peau ultra-sensible, elle, n’oublie JAMAIS. 🧴☀️

J’ai découvert @biorefr l'année dernière lors d’un voyage au Japon 🇯🇵 (merci les 35°C + 90% d’humidité 🫠), et ce fut une révolution cutanée : zéro coup de soleil, zéro film gras, 100% glow maîtrisé.

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PS : pour les fans de K-pop, Bioré est en collab avec les Stray Kids ! (je ne dis pas que je fonds encore plus vite maintenant, mais presque…)

☀️ Moralité : protégez-vous tous les jours, hiver compris. Le soleil ne dort jamais 😎
🌞 #collaboration_commerciale
Le soleil ne prend jamais de RTT… même en hiver. Et ma peau ultra-sensible, elle, n’oublie JAMAIS. 🧴☀️

J’ai découvert @biorefr l'année dernière lors d’un voyage au Japon 🇯🇵 (merci les 35°C + 90% d’humidité 🫠), et ce fut une révolution cutanée : zéro coup de soleil, zéro film gras, 100% glow maîtrisé.

Aujourd’hui, je vous présente leur petit bijou : Aqua Rich UV 💙
🧪 Formulé avec de l’acide hyaluronique (team hydratation en continu),
🌿 Vegan Friendly, testé dermatologiquement,
☁️ Texture invisible et non grasse,
🧬 Et surtout : une technologie micro-défense qui assure une couverture uniforme même dans les plis chelous de ton visage. Oui, même là.

Disponible en FPS 30 & FPS 50, parfait pour les cobayes solaires comme moi qui rougissent en regardant la météo.
💡 Et tu peux le mettre SOUS TON MAKE-UP. Si ça, c’est pas une avancée cosmétique digne d’un Nobel…

#biore #biorefr #skincare #sun #sunscreen
#sunscreeneveryday

PS : pour les fans de K-pop, Bioré est en collab avec les Stray Kids ! (je ne dis pas que je fonds encore plus vite maintenant, mais presque…)

☀️ Moralité : protégez-vous tous les jours, hiver compris. Le soleil ne dort jamais 😎
@ma_beaute_chimique
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🌞 #collaboration_commerciale Le soleil ne prend jamais de RTT… même en hiver. Et ma peau ultra-sensible, elle, n’oublie JAMAIS. 🧴☀️ J’ai découvert @biorefr l'année dernière lors d’un voyage au Japon 🇯🇵 (merci les 35°C + 90% d’humidité 🫠), et ce fut une révolution cutanée : zéro coup de soleil, zéro film gras, 100% glow maîtrisé. Aujourd’hui, je vous présente leur petit bijou : Aqua Rich UV 💙 🧪 Formulé avec de l’acide hyaluronique (team hydratation en continu), 🌿 Vegan Friendly, testé dermatologiquement, ☁️ Texture invisible et non grasse, 🧬 Et surtout : une technologie micro-défense qui assure une couverture uniforme même dans les plis chelous de ton visage. Oui, même là. Disponible en FPS 30 & FPS 50, parfait pour les cobayes solaires comme moi qui rougissent en regardant la météo. 💡 Et tu peux le mettre SOUS TON MAKE-UP. Si ça, c’est pas une avancée cosmétique digne d’un Nobel… #biore #biorefr #skincare #sun #sunscreen #sunscreeneveryday PS : pour les fans de K-pop, Bioré est en collab avec les Stray Kids ! (je ne dis pas que je fonds encore plus vite maintenant, mais presque…) ☀️ Moralité : protégez-vous tous les jours, hiver compris. Le soleil ne dort jamais 😎
2 mois ago
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6/9
🦠 Ton microbiote te juge. Et il a des raisons.
Tu te sens ballonnée, irritable, la peau en PLS ? C’est peut-être ton microbiote intestinal qui tire la sonnette d’alarme 🛎️

👉 Il influence ta digestion, ton humeur, ton immunité et même ton glow.
Et s’il est en mode « drama », c’est souvent parce que tu l’as nourri comme une 💩.

Dans ce carrousel, je t’explique :
✅ Ce que fait VRAIMENT ton microbiote
✅ Comment il impacte ton corps et ton moral
✅ Et surtout : comment l’apaiser (dernière slide)

📌 Swipe et découvre pourquoi ton intestin pourrait être ton pire ennemi… ou ton meilleur allié ❤️

Plus d'info dans mon article : lien en bio !

#MaBeautéChimique #MicrobiotePower #DigestionHeureuse #SantéIntestinale #Microbiome #PeauEtIntestin #FloreIntestinale #GutHealth #BienDansMonBide
🦠 Ton microbiote te juge. Et il a des raisons.
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Et s’il est en mode « drama », c’est souvent parce que tu l’as nourri comme une 💩.

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2 mois ago
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Tu crois encore que l'acide hyaluronique va effacer ta ride du lion pendant la nuit ? 🦁💤
Spoiler : faut creuser un peu plus...
👇 Dis-moi si t'es team sérum, injection ou "je m'en fous j'ai un filtre Snap" 😎
Petits conseils à la fin pour choisir LE bon produit, c'est cadeau 😘

🧠 #AcideHyaluronique #SkincareScience #MaBeautéChimique #SérumAddict #BeautéEtVulgarité
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✨ Tu veux te sentir au top sans exploser ton budget bouffe ?
🔥 Marre des inflammations, des ballonnements et des fringales qui te plombent la journée ?
Spoiler alert : l’alimentation anti-inflammatoire, c’est pas juste pour les bobos riches à smoothies verts 🥦💸

👉 Dans mon dernier article, je te dévoile les aliments vraiment utiles (et pas hors de prix) pour retrouver la pêche, calmer ton corps, et éviter de te transformer en courgette sous cortisone 💊🥒

💬 Dis-moi en commentaire : tu manges quoi toi quand t’as besoin d’un coup de boost ?
🍲 Team soupe maison ?
🍫 Team carré de chocolat noir ?
🍋 Team citron pressé à jeun (team maso on te voit 👀) ?

🔗 Le lien est dans ma bio (ou va direct sur mabeautéchimique.fr)
#alimentationantiinflammatoire #bienmanger #astucehealthy #vulgarisation #mabeautéchimique #santéautrement #bouffequisoigne #bouffesimple #nutrition #feelgoodfood #microinfluenceuse
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3 mois ago
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